Reklamlar
6 mucizevi gıda
bedenimize bir dolu koruyucu katkı maddesi giriyor. Bu nedenle bedenimizin sağlıklı kalabilmesi için arada sırada ona güçlendirici takviyeler yapmak son derece gerekli. Karaciğerimiz bedendeki toksinleri atmada çok önemli bir role sahip. Karaciğer olmadan beden yiyeceklerdeki besini özümseyemez. Bedendeki toksinleri atmak ve karaciğeri temizlemek için günlük diyetinize videomuzda yer alan 6 karaciğer dostu gıdayı ekleyebilirsiniz:
Karaciğerinizi Doğal Olarak Temizleyen 8 Süper
Karaciğerin vücuttaki 500’den fazla fonksiyondan sorumlu olduğunu biliyor muydunuz?
Vücudun en büyük organı olarak, karaciğerin sizi canlı ve sağlıklı tutmak için birçok hayati işlevi vardır. Karaciğerin yaptığı tüm 500 işlevi listelemesek de, karaciğerin rolünün şunlar olduğunu not etmek önemlidir:
Vitaminleri ve demiri depolamak,
Saklanan şekeri vücudun şeker seviyeleri normalin altına düştüğünde kullanılabilir şekere dönüştürmek,
kırmızı kan hücreleri ve yağları parçalamak ve sindirmek için safra üretirler.
En önemlisi, karaciğer zararlı maddelerden kurtulmak için kanın detoksifikasyonuna yardımcı olur.
İyi haber şu ki, karaciğer kendini yenilemekte oldukça etkilidir ve bu yüzden bir şans verildiğinde karaciğerdeki hücreler yenilenebilir ve gerektiği gibi çalışabilir.
Son on yılda, ‘detoks’ kelimesi, acı biber, limon ve akçaağaç şurubu karışımları ile meyve suyunun özdeşleşmesi olmuştur. Ancak karaciğeri detokslamak bu kadar aşırı olmak zorunda değildir. Bir detoks, esas olarak toksinlerin vücuttan atılması işlemidir, bu nedenle ilk adım, rafine şeker, tütün, alkol ve aşırı kahve tüketiminizi azaltmaktır. Daha sonra diyetinize bir dizi süper gıda ekleyerek, bu çalışkan organı doğal olarak temizleyebilir ve koruyabilirsiniz.
Karaciğerinizi doğal olarak detoks haline getiren ve temizleyen en iyi sekiz süper gıdadan oluşan listemiz.
1.Çay
Yapılan çalışmalar çayın karaciğer için yararları olabileceğini göstermiştir. Japonya’da yapılan bir araştırma günde 5-10 bardak yeşil çay içmenin, karaciğer sağlığının kandaki belirteçleri ile ilişkili olduğunu buldu. Bu, kateşin adlı karaciğer fonksiyonuna yardımcı olduğu bilinen bir bileşiğe bağlı olabilir. Yeşil çay, bu bitkinin antioksidanıyla doludur. Sadece olumsuz etki yapabileceği için yeşil çay ekstraktına dikkat edin.
2.Potansiyel Sebzeler
Brokoli, karnabahar, brüksel lahanası ve lahana karaciğer için faydalı sebzelerdir. Bu sebzeler, karaciğerin toksin temizleme enzimlerini tetikleyen başlıca bir glutation kaynağıdır. Bu potansiyel sebzeleri yemek, sisteminizde glikozinolat üretimini artıracak, kanserojen ve diğer toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır.
3.Zerdeçal
Baharat ve pigment olarak kullanımına ek olarak, zerdeçal Hindistan’da yüzyıllardır tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Kurkumin zerdeçalda aktif maddedir ve güçlü biyolojik özelliklere sahiptir. Bu baharat, toksinleri temizleyen enzimlere yardımcı olur ve karaciğer hücrelerini tamir eden antioksidanlar içerir. Aynı zamanda safra üretimini arttırırken karaciğere metallerin detokslanması konusunda yardımcı olur.
4.Narenciye
C vitamininin büyük bir kısmını narenciyeler sağlar. Narenciye karaciğeri uyarır ve toksik maddelerin su tarafından emilebilecek
Karaciğerinizi Doğal Olarak Temizleyen 8 Süper
Karaciğerin vücuttaki 500’den fazla fonksiyondan sorumlu olduğunu biliyor muydunuz?
Vücudun en büyük organı olarak, karaciğerin sizi canlı ve sağlıklı tutmak için birçok hayati işlevi vardır. Karaciğerin yaptığı tüm 500 işlevi listelemesek de, karaciğerin rolünün şunlar olduğunu not etmek önemlidir:
Vitaminleri ve demiri depolamak,
Saklanan şekeri vücudun şeker seviyeleri normalin altına düştüğünde kullanılabilir şekere dönüştürmek,
kırmızı kan hücreleri ve yağları parçalamak ve sindirmek için safra üretirler.
En önemlisi, karaciğer zararlı maddelerden kurtulmak için kanın detoksifikasyonuna yardımcı olur.
İyi haber şu ki, karaciğer kendini yenilemekte oldukça etkilidir ve bu yüzden bir şans verildiğinde karaciğerdeki hücreler yenilenebilir ve gerektiği gibi çalışabilir.
Son on yılda, ‘detoks’ kelimesi, acı biber, limon ve akçaağaç şurubu karışımları ile meyve suyunun özdeşleşmesi olmuştur. Ancak karaciğeri detokslamak bu kadar aşırı olmak zorunda değildir. Bir detoks, esas olarak toksinlerin vücuttan atılması işlemidir, bu nedenle ilk adım, rafine şeker, tütün, alkol ve aşırı kahve tüketiminizi azaltmaktır. Daha sonra diyetinize bir dizi süper gıda ekleyerek, bu çalışkan organı doğal olarak temizleyebilir ve koruyabilirsiniz.
Karaciğerinizi doğal olarak detoks haline getiren ve temizleyen en iyi sekiz süper gıdadan oluşan listemiz.
1.Çay
Yapılan çalışmalar çayın karaciğer için yararları olabileceğini göstermiştir. Japonya’da yapılan bir araştırma günde 5-10 bardak yeşil çay içmenin, karaciğer sağlığının kandaki belirteçleri ile ilişkili olduğunu buldu. Bu, kateşin adlı karaciğer fonksiyonuna yardımcı olduğu bilinen bir bileşiğe bağlı olabilir. Yeşil çay, bu bitkinin antioksidanıyla doludur. Sadece olumsuz etki yapabileceği için yeşil çay ekstraktına dikkat edin.
2.Potansiyel Sebzeler
Brokoli, karnabahar, brüksel lahanası ve lahana karaciğer için faydalı sebzelerdir. Bu sebzeler, karaciğerin toksin temizleme enzimlerini tetikleyen başlıca bir glutation kaynağıdır. Bu potansiyel sebzeleri yemek, sisteminizde glikozinolat üretimini artıracak, kanserojen ve diğer toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır.
3.Zerdeçal
Baharat ve pigment olarak kullanımına ek olarak, zerdeçal Hindistan’da yüzyıllardır tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Kurkumin zerdeçalda aktif maddedir ve güçlü biyolojik özelliklere sahiptir. Bu baharat, toksinleri temizleyen enzimlere yardımcı olur ve karaciğer hücrelerini tamir eden antioksidanlar içerir. Aynı zamanda safra üretimini arttırırken karaciğere metallerin detokslanması konusunda yardımcı olur.
4.Narenciye
C vitamininin büyük bir kısmını narenciyeler sağlar. Narenciye karaciğeri uyarır ve toksik maddelerin su tarafından emilebilecek
Reklamlar
