böyle esnetin.

Faydaları:

Konsantrasyonu güçlendirir

Rahatlamanıza yardım eder

Uykusuzluğun tedavisi

Depresyonu giderir

2. Vaya Mudra (Hava Mudrası)

Nasıl yapılır:

İşaret parmağınızı avucunuza doğru katlayın ve baş parmağınızla bastırın. Diğer parmaklarınızı ise uzatın.
Faydaları:

aşırı gazı ortadan kaldırırHavayla ilişkili sorunlar, örneğin gaz, gaz değişimi, artrit vb.

3. Şifa için Prithvi Mudra (Toprak Mudrası