böyle esnetin.

Nasıl yapılır:
Yüzük parmağını avuca doğru kapatın ve baş parmağınızla bu parmağın ikinci boğumuna bastırın. Diğer parmaklarınızı ise dik uzatın.
Faydaları:

Kolesterolü düşürür

Yağı azaltır

Metabolizmayı hızlandırır

5. Jal Mudra (Varuna Mudra / Su Mudrası